首先跪姿俯卧撑减少了训练时的力矩，而上斜又减少了俯卧的角度，所以这样需要的力量很小，更方便新手在做俯卧撑时，感受胸肌发力的感觉！

动作二：上斜俯卧撑

减少了力矩，从而减少了部分身体重量

动作四：标准的俯卧撑