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茶饮膳食助你养出红润肌肤
2022-11-14

越来越多的女性朋友随着生活和工作的压力变大,是自己长期处于紧张状态,压力越大就越想通过美食来转移注意力,常常暴饮暴食,又很少锻炼,导致内分泌失调。内分泌失调通常出现的症状是肥胖、失眠、脱发、肌肤恶化、月经不调、乳房胀痛、乳腺增生、不孕、脾气急躁等等。内分泌对女人来说尤为重要,要想肌肤红润,那么就要学会调理内分泌!

茶饮调理

1、玫瑰花茶

功效:改善内分泌失调、滋润养颜、护肤美容、活血散瘀、调经止痛。

泡法:备好干玫瑰花苞20朵、红茶1包、蜂蜜或糖适量。将锅中放入250毫升水煮开,接着放入干玫瑰花苞,改小火煮2分钟后熄火。再将红茶包放入锅中浸泡40秒,马上取出。再将茶汁过滤到杯中,加入适量的蜂蜜拌匀即可。

2、牡丹花茶

功效:养血和肝、散郁祛瘀,适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满;还能减轻生理疼痛、降低血压,对改善贫血及养颜美容有助益。

泡法:牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡。

3、桂花茶

功效:滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、养颜。

泡法:备好干燥桂花、绿茶一包、蜂蜜。先将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡,约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。

4、桃花茶

功效:能美容养颜,具有调节经血,减肥瘦身的功效。

泡法:可取桃花5-8朵(或3-5朵配少许茶叶)置于饮杯中,先用少许开水冲泡润湿饮用最佳,每日饮用不宜过多。

5、康乃馨花茶

功效:能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢,具有清心除燥、养颜、明目、延缓衰老、调节内分泌、健胃开胃、调节血脂和减肥的功效。

泡法:取3-4康乃馨花朵,开水冲泡三分钟即可。

膳食调理

1、柿饼瘦肉汤

材料:胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。

做法:胡萝卜削皮,切成片状,将柿饼、红枣洗干净,瘦肉切成片状,一同倒入水中炖1小时,加调料即可食用。

功效:润肺生津、有助于胃肠消化、增进食欲、活血消炎、改善心血管功能、调理内分泌。

2、桃花猪蹄粥

材料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精各适量。

做法:将桃花焙干,研成细末,备用;淘净粳米;把猪蹄皮肉与骨头分开,置于锅中,加适量清水,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出,加入粳米及桃花末,继续用文火煨粥;粥成时加入细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精,拌匀即可。

功效:有活血润肤、益气通乳,丰肌美容、化瘀生新之功效,适用于脸有色斑的哺乳女子。

3、薏苡仁海带粥

材料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。

做法:首先,将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。

功效:有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,改善内分泌。

好了,以上就是小编为各位爱美的女性整理的一些关于日常生活中调理内分泌的小妙招和茶饮,希望各位女性朋友能够适时地放松自己的身心,给自己的精神和身体一些喘息的时间,改善自己的肌肤应该从日常生活开始哦!

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