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男人身体年轻十岁必做的事
2022-11-13

  调查表明,女人(女人肾虚)一般比男人长寿。那男人想长寿会很难么?其实只要找对方法注意饮食,男人想长寿并不是难事。现在就让小编为大您介绍男人身体年轻十岁必做的两件事,快来了解吧!

“暮卧不覆首”

  现在不是常听到“有氧代谢运动(哪种运动提高性能力)”这一说法吗?什么是有氧代谢运动呢?我国著名“健康快车”“列车长”洪昭光教授如是说“有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气,以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动”。具体的说,比如步行、跑步(跑步)、游泳(游泳)、骑自行车、跳健身舞、滑雪等等,通过这些运动,增加呼吸次数,以补充足够的氧气。而且有研究表明,人们通过运动,体内会分泌一种强大的激素——内啡肽,这种激素,是一种吗啡类物质,具有阵痛和抗衰老(性衰老)的作用。它可以激活人的免疫功能,抑制癌细胞和有害的微生物,又能调整内分泌、排除生理障碍,并可使人获得愉悦的感受。

  乍看起来似乎是说夜间睡觉时不要把棉被盖过头。实际上是倡导呼吸新鲜空气,要“吐故纳新”。历来注重“氧气”,这“吐纳”的学问,是“去病养生”的特殊手段。

  有研究表明,平时空气中氧气浓度为20%,二氧化碳浓度为0.04%,如果二氧化碳浓度达到2%,人就会出现无力、头晕、头痛、胸闷的每个症状。呼吸新鲜空气,课余改善皮肤(皮肤干燥怎么办)细胞的营养状况。一天当中,皮肤(皮肤过敏)新陈代谢最旺盛是在晚上,特别是在夜间10点左右到清晨2点之间。如果这时室内有良好的空气,就会改善皮肤(油性皮肤怎么改善)的血液微循环,为皮肤提供良好的营养;如果这是固守在香烟缭绕的“围城”桌旁,怎么不衰老?

  (实习编辑:林艳娟)

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